Úvod
Tri mesiace pred mojou svadbou som si uvedomila, že chcem mať svadbu, na ktorej sa budem cítiť úplne pohodlne, nielen vo svojej šatách, ale aj vo svojej pokožke. Vyhla som sa drastickým diétam a extrémnym cvičeniam. Uprednostnila som udržateľné návyky a malý denný rituál, ktorý spravil obrovský rozdiel: pohár prírodného spaľovača tukov každé ráno. Utlmil moje chute, zvýšil moju energiu, zlepšil trávenie a uľahčil moju cestu k štíhlosti. Za 90 dní som schudla 11 kíl a predovšetkým som sa cítila sebavedome, ľahko a žiariaco v deň D. Tu je presný recept, ktorý sa stal mojou tajnou zbraňou.
Ingrediencie
Recept na nápoj
- 1 pohár teplej vody
- 1 až 2 polievkové lyžice jablčného octu
- Šťava z polovice citróna
- Voliteľné: 1 polievková lyžica medu alebo agávového sirupu na osladenie
Verzie s zeleným čajom
Pre tých, ktorí chcú maximalizovať účinky, tu sú niektoré alternatívy:
- Zelený čaj: Nahradiť teplú vodu vylúhovaným zeleným čajom pre pridané antioxidanty a podporu spaľovania tukov.
- Boost Chia: Pridať 1 čajovú lyžičku namočených chia semien pre ďalší prísun vlákniny a dlhší pocit sýtosti.
- Zamiešaný kurkuma: Pridať 1/4 čajovej lyžičky kurkumy pre jej protizápalové vlastnosti.
- Možnosť bez medu: Pre verziu bez cukru vynechať sladidlo.
Prečo tento nápoj funguje?
Účinky jablčného octu
Jablčný ocot je známy svojimi prospešnými účinkami na zdravie. Môže pomôcť:
- Regulovať hladinu cukru v krvi: Zlepšovaním citlivosti na inzulín pomáha kontrolovať výkyvy cukru v krvi.
- Znížiť chuť do jedla: Má efekt potláčajúci chuť do jedla, čo môže pomôcť predchádzať zbytočným občerstveniam.
- Zlepšiť trávenie: Stimulovaním produkcie žalúdočnej kyseliny uľahčuje trávenie potravy.
⬇️⬇️⬇️⬇️Viac na ďalšej strane ️⬇️⬇️⬇️⬇️
